La nature ainsi que la qualité de ce que l’homme mange détermine et a un impact sur sa santé. Pour maintenir son organisme en bonne santé, il est important de revoir son alimentation. Voici quelques notions pour changer et rester loin de la malbouffe.
La malbouffe : qu’est-ce que c’est ?
La malbouffe désigne l’ensemble des aliments à forte teneur calorique dont l’excès nuit à la santé. Elle contient moins de nutriments essentiels pour l’organisme et s’avère souvent trop grasse, trop sucrée et trop salée. Ce qui bien sûr apporte plus de dégâts que de bienfaits. Elle doit son nom aux conséquences négatives qu’elle provoque sur la santé.
Différence entre la malbouffe et une alimentation saine ?
L’organisme pour fonctionner normalement nécessite une certaine quantité d’énergie par jour. Ainsi, se nourrir devient essentiel pour maintenir sa santé en bon état. Par ailleurs, il existe deux différentes sortes d’aliments qui se distinguent par les effets qui résultent de leur consommation : la malbouffe et l’alimentation saine. Le premier cas du point de vue diététique provoque :
- l’obésité ;
- les maladies cardiovasculaires ;
- le diabète ;
- la dépression, etc.
Le deuxième quant à lui fortifie la santé en lui apportant ce dont elle a besoin. L’un reste donc néfaste et l’autre bénéfique.
Quels sont les aliments considérés comme de la malbouffe?
La malbouffe constitue toute alimentation riche en calories, mais pauvre en nutriments et dont la digestion demeure difficile. Pour la plupart qui dit malbouffe fait directement allusion aux fastfoods. En réalité, le problème se situe bien au-delà, elle concerne toute nourriture dont le gras, le sucre, le sel sont trop élevés.
De même celles contenant des éléments chimiques dangereux comme les colorants, les conservateurs, etc. Les mets cuisinés à la maison peuvent donc également être considérés comme de la mauvaise alimentation. Sans oublier les aliments entièrement préparés dans les usines (transformés).
Une alimentation saine et équilibrée
Elle est définie comme la meilleure habitude alimentaire. Elle comporte tous les éléments nutritifs essentiels indispensables pour l’organisme. Il s’agit entre autres des aliments sains riches en fibre, glucides, lipides, protéine, vitamines, minéraux, etc.
Il faut admettre, que le tout ne suffit pas de manger sain, mais plutôt d’équilibrer et surtout de varier ses repas en respectant les proportions adéquates. Il est donc important de privilégier : les fruits, les légumineuses, les poissons, la viande blanche, les protéines végétales et animales, etc. En somme, une alimentation saine met à l’abri de nombreuses maladies. Elle constitue une meilleure alternative pour s’assurer une santé impeccable et un corps toujours jeune. Par conséquent, il est important de songer à éviter la mauvaise alimentation. Pour y parvenir il faut opter pour omnomnom, une application prévue pour 2023 dont le rôle est de rendre plus facile et agréable la consommation saine et équilibrée.
