Les critères de beauté établis par la société constituent un poids pour de nombreuses personnes. Avoir une taille fine et un corps où le gras n’est pas présent en excès est un objectif que beaucoup désirent atteindre. Plusieurs solutions peuvent dans ce cas être envisagées. La pratique d’une activité sportive et le changement de l’alimentation en font partie. Voici quelques mets à consommer pour perdre du poids plus facilement.
Des smoothies détox
Pour perdre le poids que vous avez en excès, vous pouvez adopter un regime smoothie detox 12 jours pour avoir des résultats le plus rapidement possible. Dans ce cas, vous avez le choix entre un certain nombre de recettes. Vous pourrez les alterner selon vos envies et pour éviter de vous en lasser rapidement. Vous pouvez par exemple réaliser un smoothie aux protéines vertes. Il se compose d’une banane, de 2 tasses de légumes verts, d’une demi-tasse de lait d’amande douce non sucré et d’une cuillère à soupe de beurre d’amande. Pour un smoothie plus coloré, vous pouvez opter pour une recette à la pomme et aux baies. Ici, en plus de ces ingrédients, vous devrez ajouter deux tasses d’épinard et une tasse d’eau.
Des légumes verts à feuilles
Si vous désirez maigrir, vous devez intégrer les légumes verts à feuilles à votre alimentation. Ces derniers ont la particularité d’être très pauvres en calories, mais de contenir beaucoup de fibres. Ils vous permettent de ressentir une sensation de satiété assez facilement. Par ailleurs, les légumes verts à feuilles sont nutritifs. Ils contiennent des antioxydants, des minéraux ainsi que du calcium. Leur consommation vous permet donc de vous alimenter correctement sans atteindre un excès calorique. Ces légumes sont assez nombreux. C’est le cas du chou vert, des bettes à carde, du chou frisé et des épinards.
Les légumineuses, les haricots et les pommes bouillies
Intégrer les légumineuses et les haricots à votre régime de perte de poids est un bon moyen d’obtenir des résultats positifs. Ces deux types d’aliments contiennent des protéines ainsi que des fibres. Leur consommation vous permet donc de vous sentir rassasié assez rapidement. Cela sans ingérer trop de calories. Vous pouvez donc consommer en quantité raisonnable évidemment, des lentilles, des haricots rouges, noirs ou blancs pour perdre du poids. En outre, les pommes de terre bouillies peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Il s’agit de l’un des aliments les plus rassasiants au monde. Elles vous remplissent le ventre rapidement et limitent votre consommation de nourriture au cours de la journée.
