La recette de pilons de poulet cuits au Cookeo facile est la façon parfaite de faire du poulet juteux et tendre que toute votre famille adorera ! Ces cuisses de poulet sont enrobées d’une marinade simple et savoureuse, puis cuites au Cookeo à la perfection.
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 35 minutes
Mariner : 30 minutes
Durée totale : 40 minutes
Ingrédients :
– 85 ml d’huile d’olive
– le jus d’1 citron
– 2 cuillères à café de poudre d’ail
– 2 cuillères à café de poudre d’oignon
– 2 cuillères à café de sel
– 65 ml de sauce soja ou sauce Worcestershire
– 75 g de cassonade
– 1 cuillère à café de poivre noir
– 1 cuillère à café de paprika
– 3 cuisses de poulet ou 10 pilons de poulet
Préparation :
- Dans un bol moyen, fouetter ensemble l’huile d’olive, le jus de citron, la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le sel, la sauce soja ou Worcestershire, la cassonade, le poivre et le paprika.
- Ajouter les pilons de poulet dans un grand sac à fermeture et verser la marinade sur le poulet. Fermez le sac et massez la marinade dans le poulet pendant quelques secondes.
- Réfrigérer le poulet dans la marinade pendant au moins 30 minutes. Pour une meilleure saveur, laisser mariner le poulet de 2 à 12 heures.
- Disposer le poulet en couche régulière dans le cookeo préchauffé pendant 25 minutes. Retourner le poulet et cuire de 5 à 10 minutes de plus, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit.
Note : Vous pouvez y ajouter quelques carottes ou autres légumes lors de la cuisson.
Nutrition :
Calories : 212kcal | Glucides : 6g | Protéines : 14g | Lipides : 14g | Lipides saturés : 2g | Cholestérol : 69mg | Sodium : 870mg | Potassium : 204mg | Sucre : 5g | Vitamine A : 2,7% | Vitamine C : 0,1% | Calcium : 1,5% | Fer : 4,4%
Retrouvez la recette des pilons de poulet à la tomate dans cette vidéo :
